ストレッチセイタイ ウェルネスストレッチバンバン
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ウェルネスストレッチ バンバンのブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-13 19:48:01.0
- 肩こりとは 【ストレッチ整体】【王子/十条】
- 皆さんこんにちは！
【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバンの大森です！
肩こりは、多くの方が日常的に経験する身体の不調の一つだと思います。
デスクワークやスマートフォンの使用などの現代のライフスタイルが肩こりを引き起こす原因となっている事が多いです。
肩こりの原因
・姿勢の悪さ
姿勢が崩れることにより首や肩に対する負荷が大きくなり筋肉が緊張し、血流が悪くなり、肩こりが生じます。
・運動不足
筋肉は動こさない事でも硬くなり、血行も悪くなります。
特に座って行う仕事の方だと運動量は少なくなり悩みやすくなります。
・寒さ
寒い季節には、筋肉が収縮しやすくなり、血流が悪化しやすいです。夏場であればエアコンの影響、冬であれば外気温の影響が大きいです。
肩こりの対策
・姿勢改善
正しい姿勢を維持する事は、肩こり予防に非常に重要です。
意識できる時は頭の位置が前にいかないよう、真っ直ぐに保つようにしましょう。
・定期的な運動
血流循環を良くするには運動は大切です。
無理に激しい運動をする必要はなく、軽いストレッチやエクササイズを行う事で筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する事ができます。
ぜひ身体の調子を整えて快適な生活を手に入れていきましょう！
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【ストレッチ整体】ウェルネスストレッチ バンバン
〒114-0022
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