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はり灸心音のブログ
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投稿日：2024-09-13 16:45:49.0
- 目の疲れ・眼精疲労のツボ
- 現代病と言われている目の疲れ！
目を使いすぎると疲れがたまって〔疲れ目〕になり目の痛み・かすみ・まぶしさ・目の乾燥・充血・まぶたのぴくぴくなどの症状があらわれます。目を休めると症状が回復することが多いですがこのまま放置してしまうと・・・疲れ目が慢性化し首肩こり・頭痛・イライラなどの全身症状があらわれた〔眼精疲労〕になります。
目で見た刺激は末梢神経を通して脳に伝わり、脳は中枢神経を通して神経に対する様々な指令を出し、末梢神経を通して体全体に伝わります。体の各部位から脳に入る刺激のうち、目から入る刺激が80％を占めると言われています。
つまり普段から目の神経はずっと使われているのに、スマホの使い過ぎなどで視神経に負担がかかってしまうと、全身の神経のバランスが乱れて、体全体に症状が出てしまいます。
目の疲れを感じたら、まずは休ませることが大切です。目のまわりを蒸しタオルなどであたためたり、ツボを気持ちいいくらいの強さで押してみてください。ゆっくり押してゆっくり戻す動作を3～4回繰り返してみましょう。〈せいめい〉目頭と鼻の根元の中間のくぼみ・上下に走る細い筋肉の上
〈さんちく〉 眉毛の内端のくぼみ
〈太陽〉 目尻の外側のややくぼんだところ
〈四白〉 瞳の中心の真下で小鼻の脇
〈風池〉 首の後ろ髪の生え際にある二本の太い筋肉の左右外側のくぼみ
〈合谷〉 手の甲側の親指と人差し指の間のくぼみ
はり灸心音では、目と頭と首肩のツボを集中的に刺激しゆるめてあたためる【上半身集中鍼灸】コースが人気です。
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