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薮下整骨院 表参道院のブログ
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投稿日：2025-04-06 21:25:29.0
- 大転子（だいてんし）の出っ張りが気になるあなたへ
- こんばんは！
大転子ってなに？
大転子とは、太ももの付け根あたりにある「骨盤と太ももの骨のつなぎ目」のこと。
具体的には、大腿骨（だいたいこつ）の外側に出っ張っている部分で、
ズボンを履いたときに「お尻の横が出てる…」と感じる原因になりがちです。
鏡で見て「骨盤が広く見える」「お尻が四角く見える」って人は、
この大転子の開き（外側への広がり）が関係しているかも。
大転子が出っ張る原因
1.骨盤のゆがみ・開き
→ 日常の姿勢や歩き方のクセで、骨盤が外に開くと、大転子も外側に押し出されます。
2.内もも・お尻の筋力低下
→ 本来、大転子を内側に引き寄せるはずの筋肉（内転筋や中殿筋など）が弱くなると、骨が外にズレやすくなります。
３.ガニ股・ぺたんこ座りなどの習慣
→ 足を外に開くクセ（外股歩きや横座り）は、大転子を広げてしまう原因に。
上記に当てはまる方は僕にお任せください！！
美脚を目指しましょう！！
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