テイガクセイノビヨウバリサロン・コガオ・セイタイ ハリナチュレ マチダテン
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ハリナチュレ 町田店のブログ
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投稿日：2025-05-22 13:38:19.0
- 美容と睡眠の関係とは
- 寝るだけで美容にいいのなら、こんな簡単な美容法、取り入れない訳にはいきません！ ぜひとも今日からはじめたいですよね。ですが、ただ寝ればいいというわけではないようです。
「 “寝ないと老ける”なんて言葉、聞いたことありませんか？ 美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。それは、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです。
特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。
また睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています。
美容というとスキンケアを想像しがちですが、スキンケアによる外からのお手入れの前に、インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう。」
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