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リタスタイル 鹿児島天文館店(RITA-STYLE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-24 17:46:25.0
- プロテインはダイエットに最適☆味変で楽しみましょう
- こんにちは
RITA-STYLE鹿児島天文館店の坂元です(*^_^*)
本日はプロテインの上手な活用方法を投稿したいと思います！！
そのまま飲むのもおいしいのですが、、、もっと楽しめるアレンジができます☆
【プロテインスムージー】
お好きなプロテイン規定量
冷凍バナナ1本
水200ml（とろみを見てお好みで）
氷5つほど
【プロテインアイス】
お好きなプロテイン規定量
冷凍バナナ1本
水60ml
氷5つほど
オオバコ1g
それぞれ、材料をミキサーにかけるだけで簡単にできます！お腹が満たされるので満足感100点です☆
【プロテインアイス】は2,3分ほどミキサーにかけることをお勧めします！オオバコという食物繊維がとんでもなく量を増やしてくれます！！
カロリーもプロテイン量によって変動しますが、大体200kcal前後ですのでカロリーも抑えてスイーツを食べられますね(*^_^*)
飲み物でカロリーを摂ってしまうとどうしても食べる量が減ってしまいます！そんなダイエット中でも美味しく飲んでいただけるのがプロテインです☆
ただそのプロテインもさらにうまく活用することで、スイーツ代わりになり単純に飲むことより満足感をうんとあげられますよ！
こんな豆知識がたくさん得られるのもパーソナルジムならでは☆
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パーソナルトレーナー
坂元 翔サカモト ショウ
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