さんわせいこついん こくりょういん
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- 東京都調布市国領町３－３－１３ プラザながかわ１Ｆ
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三和整骨院 国領院のブログ
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投稿日：2025-05-24 11:19:08.0
- 筋力トレーニングの種類
- こんにちは！
三和整骨院です。
本日は、筋力トレーニングの種類について軽くお話しします！
筋力トレーニングには種類として・・・
自重トレーニング：自分の体重を負荷にして行うトレーニング方法
チューブトレーニング：専門チューブを使用するトレーニング
マシントレーニング：トレーニングマシン機器で行うトレーニング
ケーブルトレーニング：ケーブルマシン機器を使用するトレーニング
フリーウェイトトレーニング：ダンベル・バーベルを使用するトレーニング
があります！
そして筋トレの基本的な項目として・・・
スクワット
ベンチプレス
デッドリフト
の3種目が有り、それを「BIG3」と呼びます。
筋トレの最大のメリットは、基礎代謝量を増やすことです。基礎代謝量とは心拍・呼吸・体温などの生命維持のために必要なエネルギー量です。
筋力トレーニングの詳細など興味が有ったら当院までいらっしゃってください！
連絡お待ちしております♪
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院長・柔道整復師・カイロプラクター
佐々木 將仁ササキ マサヒト
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