リライフ(ReLIFE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-06 16:33:07.0
- 季節の変り目に気をつけるポイント
- こんにちは！季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期ですね。気温や湿度の変化に体がついていけず、疲れやすくなったり、肌が乾燥したりすることがよくあります。今回は、そんな季節の変わり目に気をつけておきたいポイントをいくつかご紹介します。
まず、生活リズムを整えることが大切です。不規則な生活は自律神経を乱し、体調を崩しやすくしますので、できるだけ同じ時間に寝起きするよう心がけましょう。
また、体を冷やさないことも重要です。朝晩の冷え込みが強くなる季節には、薄手の上着を持ち歩くなどの対策が効果的です。寝る前に温かいお茶を飲んだり、湯船に浸かるのもおすすめです。
さらに、栄養バランスを見直しましょう。特にビタミンCやビタミンB群は、免疫力アップや疲労軽減に役立ちます。季節の変わり目には積極的に摂取したい栄養素です。
次に、軽い運動も効果的です。ストレッチやウォーキングなどで血流を促し、代謝を良くしましょう。体を動かすことで気分もリフレッシュできます。
最後に、乾燥対策も忘れずに。加湿器の使用や保湿クリームを取り入れて肌と喉をケアし、風邪予防につなげましょう。
これらのポイントを意識し、季節の変わり目を元気に乗り切りましょう！
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