やす鍼灸接骨院(旧:~美容整体×痩身×ダイエット専門~ Y FIT)
ヤスシンキュウセッコツイン
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- 整体・カイロ
- 岐阜県各務原市蘇原旭町1-108
- JR高山線 蘇原駅から徒歩7分、名鉄各務原線 六軒駅から徒歩7分
やす鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-05 09:12:21.0
- ダイエットお役立ち情報 パート6
- 皆さんこんにちは!

~美容整体×痩身×ダイエット専門~ Y FIT の小野です!
「今日からダイエット!毎日1時間ランニングしよう!」と、急にハードな運動を始めていませんか?その気持ちは素晴らしいのですが、実はそれ、長続きしないだけでなく、体にも負担をかけてしまい、ダイエットが逆効果になることもあるんです。
急激な運動は、筋肉や関節へのダメージが大きく、特に運動習慣のない方にとってはケガや疲労の原因に。また、疲れすぎると「今日は疲れたから甘いものを…」と食べすぎの引き金になるケースも少なくありません。さらに、無理な運動でストレスホルモン(コルチゾール)が増えると、脂肪が蓄積しやすくなり、かえって痩せにくい体に。
大切なのは、“がんばりすぎないこと”。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動から始め、習慣として定着させる方が、リバウンドも少なく結果につながります。当サロンでは、生活リズムに合わせた無理のない運動アドバイスも行っています。「続けられること」が、ダイエット成功の鍵です!
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