ナオルセイタイオオサカキョウバシイン
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- 大阪府大阪市都島区東野田町１-21-10パークサイドビル5階
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ナオル整体 大阪京橋院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 10:52:25.0
- 寒暖差で出る体の不調
- 最近こんな症状ありませんか？
・朝起きたときに体がだるい
・肩や首がいつもより重たい
・頭がぼーっとする、頭痛が出る
・足が冷えてむくみやすい
原因は「気温差による自律神経の乱れ」
・気温の上下が激しいと、自律神経がフル稼働
・「体温を保とう」とするだけでエネルギーを消耗
・筋肉もこわばり、血流が悪くなる
・結果 → こり・痛み・だるさ・睡眠の質低下につながる
特に固まりやすい場所
・首の後ろ（自律神経の通り道）
・背中～腰（体温調節で常に緊張）
・お尻・骨盤まわり（冷えと姿勢の影響）
ケアのポイント
・「冷え」よりも「こわばり」を取る意識で
・ストレッチより“ゆっくり動かす”
→ 肩を回す、骨盤をゆらす、深呼吸しながら
・寝る前は首の後ろ・お腹・仙骨を温める
・朝は一杯の白湯でスイッチを入れる
まとめ
寒暖差の季節は「体が悪い」のではなく、
“体が頑張りすぎている”だけ。
ゆるめる時間を意識して、
疲れをためないようにしていきましょう！
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NAORU整体 大阪京橋院
住所:大阪府大阪市都島区東野田町１丁目２１-１０ パークサイドビル5階
JR大阪環状線 京阪本線『京橋駅』より徒歩5分
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