ナオルセイタイオオサカキョウバシイン
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ナオル整体 大阪京橋院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 14:04:35.0
- 運動療法とは？～体を整える正しい動かし方～
１：運動療法ってなに？
最近よく聞く「運動療法」。
でも、実際はどんなことをするのか分からない方も多いと思います。
“運動”と聞くと筋トレやストレッチを思い浮かべがちですが、
運動療法は「鍛える」よりも「整える」ことを目的にしています。
体を無理なく動かしながら、痛みの原因となるバランスの崩れを整えていく方法です。
２：体のクセを直す動かし方
肩こりや腰痛の多くは、筋肉のアンバランスや関節の動きの悪さが原因です。
運動療法では、まずそのクセを見極めて、体を“正しい方向”に動かします。
肩こりの人は肩をもむよりも肩甲骨や肋骨を動かすこと。
腰痛の人は骨盤や股関節を柔らかく使うことが大切です。
呼吸を意識しながら小さく動かすだけでも、血流が良くなり、体が軽くなっていきます。
３：整えて、保つために
整体で体を整えても、その状態をキープするのは難しいもの。
だからこそ、日常に運動療法を取り入れることが大切です。
“整える → 動かす → 維持する”の流れをつくることで、
痛みを繰り返さない体に変わっていきます。
「治してもらう」から「自分で良くする」へ。
次回は、そんな運動療法を使った肩こり改善の方法をご紹介します！
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NAORU整体 大阪京橋院
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