ミルキー(Milky)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 20:34:15.0
- 【千葉市花見川区】巻き肩と腕の関係
- こんにちは コルギサロンMilkyの梅田です。
巻き肩って肩だけが問題な感じを持たれ気味なのですが、実は腕が大きく影響しています。
まずセルフチェックでわかるのは、手のひらの向き。
解剖学では、手のひらは前に向いているのが正常と言われています。
手のひらが身体にむいている、背中側に手のひらが向いている肩は巻き肩かもしれません。
そもそも巻き肩による筋肉のコリが悪化すると
・肩甲骨や胸（デコルテ）などから肩首にかけて血行不良になる
・頭痛が起こりやすくなる
・脳に血液が届きにくくなる（血管が凝っている筋肉に圧迫される）
・呼吸が浅くなる
・腕の痺れなどが出てくる
こんな症状が出てきたら大変ですよね！
ご紹介するストレッチは簡単なので、是非取り入れてみてください。
1.上腕ねじれ解消
腕を横にあげ、手のひらを上に向けます。
腕を外側へねじる様にして20秒キープ
10回1セットで朝晩2セットずつ
2.肩甲骨寄せ
両手を肩先に置き、肘で円を大きく描く様に回す。
前回り、後ろ回りそれぞれ10回ずつを1セット、朝晩2セットずつこんな感じでしたら、レンチン待ちでもできそうですよね？
いつまでも若々しくいるために、姿勢はとても大切ですよね！
是非お試しください。
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