ミルキー(Milky)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 14:30:58.0
- 【八千代台コルギサロン】最近ラジオ体操してますか？
- こんにちは コルギサロンMilkyの梅田です。
学生の時は、朝礼などで良くやっていた「ラジオ体操」
最近されたことありますか？
私もすっかりご無沙汰していました。
でも、お客様に「ラジオ体操毎日やっている」と聞き、私も必ずやる様に心掛けています。
やり始めて感じたことは。。
・腕を大きく回す機会が少なくなっていた。最初は回すことに違和感があったが、大きく回せる
様になった。
・体操をすると、すっきりする。朝やれば、爽やかな気分になるし、お昼にすると、気分転換に
なって、「よし！」と言う気持ちになれる。
・体をひねる事で、腰の硬さが気にならなくなっている
・真面目にやると、汗ばむ（笑）
特に汗ばむと言うことにびっくりしました。学生の頃は、「はい、はい、やりますよ」とかなり怠けた感じでやっていたと思いますが、まじめにやると汗ばむとしりました。
じわーっと汗をかくというのは、代謝をあげる上でとても良いのですよね！
統計的にも
・体内年齢、血管年齢、肺年齢など良好になる
・脳が活性化して、認知症予防になる
・普段動かしていない所を動かす事が出来る
いいですね～こんなに良い統計が出ているなら、無料でできる体操やらない手はないですよね？
今は、音楽もすぐ検索すれば出てくる時代。ラジオ体操の時間が過ぎてしまったからと落ち込むことはありません。
是非、いつでも時間のある時に、ラジオ体操習慣化してみませんか？
最後の深呼吸がとっても気持ちよいです
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