ダイエットセンモンサロン ピュアドール
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ピュアドール(PureDoll)のブログ
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投稿日：2025-10-01 15:01:23.0
- ダイエットのコツ。食べるタイミング
- いつもブログを見てくださり、ありがとうございます。
ダイエット専門サロンPureDoll 高見幸子です。
今年中にダイエットを！と考えていらっしゃる方も多いですね。
朝晩が涼しくなり、お問合せが増えています。
サロンにお任せする前に自分でできることは？
と考えていらっしゃる方も多いようです。
ですので、まずご自身でダイエットするなら、意識して欲しいこと。
本日は、食べるタイミングについて。
私たちの細胞には「時計遺伝子」が存在しています。
その時計遺伝子が体内時計の基本となり、体のリズムが刻んでいます。
●時計遺伝子「BMAL1」とは
体に脂肪をため込む酵素を増やしたり、脂肪を分解する酵素を減らしたりする働きのある時計遺伝子です。
このBMAL1の分泌は、14～15時が最も少なく、22～2時が最も多い時間帯となります。そのため、同じエネルギー量のものを摂取したとしても、朝より夜の方が脂肪としてため込みやすくなります。
時間帯を意識することで脂肪になりにくくなります。
ぜひ、食べる時間を意識してみましょう！
なかなか1人でできないな、
確実に今年中に痩せたい方！
まずは初回カウンセリングへお越しください。
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