ヘッドスパと頭痛：2025年3月27日｜ミヤビサロン新宿店(Miyabiサロン)のブログ

浸透式ヘッドスパ&ハーブピーリング Miyabiサロン新宿店

シントウシキヘッドスパアンドハーブピーリング　ミヤビサロン　シンジュクテン

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投稿日：2025-03-27 09:59:54.0

ヘッドスパと頭痛: ヘッドスパと頭痛の関係には，メリット（頭痛改善効果）とデメリット（頭痛誘発リスク）の両方があります。ここでは，特に「ヘッドスパが頭痛に与えるメリット」に焦点を当てて解説します。
【ヘッドスパが頭痛改善に役立つケース】
緊張型頭痛の緩和
  頭皮や首・肩のコリが原因の頭痛には，ヘッドスパのマッサージが有効です。
  血行促進で筋肉の緊張がほぐれ，頭痛の軽減が期待できます。
  特にデスクワークなどで同じ姿勢が続く人におすすめ。
ストレス性頭痛の軽減
  精神的ストレスによる頭痛は，ヘッドスパのリラックス効果で改善される場合があります。
  副交感神経が優位になり，心身の緊張が和らぎます。
片頭痛の予防的効果（個人差あり）
  片頭痛の原因の一つは「血管の拡張」ですが，適度なマッサージで血流を整えることで、発作の頻度が減る人もいます。
ただし，片頭痛発作中は逆効果の可能性もあるため要注意。
眼精疲労からの頭痛緩和
  頭皮やこめかみのマッサージで，目の周りの筋肉の緊張も連鎖的にほぐれます。
睡眠の質向上で頭痛予防
  ヘッドスパによるリラックス効果で深い睡眠が促され，頭痛の根本原因（睡眠不足）が解消されることも。
【効果を高めるコツ】
頭痛タイプを見極める
緊張型頭痛には，片頭痛の急性期は△（人によって悪化する可能性あり）。
アロマオイルを活用
ペパーミントやラベンダーなど，頭痛緩和効果が期待できる精油を選ぶ。
温冷を使い分ける
緊張型頭痛→温タオルで血行促進
片頭痛→冷たいタオルで血管収縮
プロの施術を受ける
自己流マッサージより，頭皮のツボを熟知した施術者のケアが効果的。
【注意点】
強すぎるマッサージは逆効果
特に片頭痛持ちの人は，強い刺激で症状が悪化する場合があります。
体調不良時は避ける；風邪や二日酔いなどで体が弱っている時は、ヘッドスパの影響を受けやすいです。
【まとめ】
ヘッドスパは，「緊張型頭痛」や「ストレス性頭痛」に対しては予防・改善効果が期待できます。一方で，片頭痛など血管性の頭痛には個人差があるため，自分に合った方法を選ぶことが大切です。頭痛が慢性化している場合は，一度医療機関で原因を確認しつつ，ヘッドスパを補助的に活用するのがおすすめです。