バリアンスパ(BALIAN SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 10:47:15.0
- 旬の食べ物で疲労回復！
こんにちは！BALIAN SPAです♪
旬の食べ物は栄養満点！
秋といえばキノコやサツマイモが上げられますね！キノコに含まれる栄養素にはビタミンB群やビタミンD、カリウムなどさまざまありますが、今回特に注目したいのはビタミンB群。
秋が旬のサツマイモの栄養素は、エネルギー源となる糖質が豊富です。
疲れにくい体を作るためには、食事を三食きっちりと食べること、
ビタミンCやビタミンB群を含むキノコ類やさつまいもなとを取り入れることでより助けとなります！
温度差や乾燥に注意し、積極的に取り入れて季節を感じながら体調を整えましょう！
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バリスパ 情報局
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