バリアンスパ(BALIAN SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 10:49:42.0
- バンザイ寝は肩こりが原因？！
こんにちは！BALIAN SPAです！
皆さん、バンザイ寝とはご存知でしょうか？
両腕を上げてバンザイの体勢で寝ることです。
うまく寝付けない、疲れがあまり回復しない、と悩んでいる方いませんか？
その原因の一つが寝相かもしれません。バンザイ寝になる原因は何か？？
◎肩や背中の筋肉のコリや腰痛
→おもな原因は血流の悪化です。
◎姿勢（猫背や巻き方）
スマホやデスクワーク、長時間同じ姿勢や、姿勢が悪かったりする方は特に注意です。
そうなると呼吸のしにくさにつながり就寝時に腕を上げて胸を開こうとするのです。
～改善方法～
お風呂上がりなどにストレッチを行う
・姿勢を矯正する。筋肉への負荷が減れば、バンザイ寝の改善につながります。
・枕・マットレスが合っているか確認をする。
枕やマットレスが原因で背中や首の筋肉が緊張し、手を上げた寝相につながる可能性があります。
・ストレッチや整体などのアプローチも◎
普段からのセルフケアで解消できる事もありますが、
BALIAN SPAではお身体のお悩みをご相談しながら施術いたします。
ぜひお気軽にお問い合わせください(^^)
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投稿者
バリスパ 情報局
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