足の冷えと対策：2024年11月9日｜巻き爪補正店広島紙屋町店のブログ

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投稿日：2024-11-09 16:00:56.0

足の冷えと対策: こんにちは！巻き爪補正店広島紙屋町店です！

今日は「足の冷え」についてお話しします。
特に寒い季節になると、多くの方が足の冷えに悩まされることがあると思います＞＜
足が冷えると、血行が悪くなり、疲れやすくなるだけでなく、巻き爪や他のトラブルを引き起こす原因にもなります；；
ここでは、足の冷えの原因と対策についてお話しします◎

【足の冷えの原因】

1. 血行不良
長時間同じ姿勢でいることや、運動不足が血行不良を招きます。特に、デスクワークや立ちっぱなしの仕事をしている方は注意が必要です。

2. 靴の選び方
狭い靴や通気性の悪い靴を履くと、足が圧迫されて血行が悪くなります。足に合った靴を選ぶことが大切です。

3. 栄養不足
栄養が偏ると血行が悪くなり、冷えを引き起こすことがあります。特に鉄分やビタミンB群が不足すると、血液の流れが悪くなります。

【足の冷え対策】

1. 適度な運動
ウォーキングやストレッチなど、血行を促進する運動を日常に取り入れましょう。特に、足首を回したり、指を動かしたりすることが効果的です。

2. 温かい靴下を着用
保温性の高い靴下を履くことで、足の冷えを防げます。特にウール素材の靴下はおすすめです。

3. 入浴で体を温める
お風呂にゆっくり浸かることで、全身の血行が良くなります。足湯をするのも効果的です。

4. 足をマッサージする
足裏やふくらはぎをマッサージすることで、血行が促進され、冷えが和らぎます。特に、指の間やかかとのマッサージはおすすめです。

足の冷えは、放置すると他のトラブルを引き起こす原因になります。
少しの工夫で改善できることも多いので、ぜひ試してみてください！

【アクセス】
広島県広島市中区紙屋町2-2-26
山本ビル202号室

◎広島電鉄　本通駅　徒歩2分
◎アストラムライン　本通駅、西1口　徒歩2分

【TEL】
080-3874-5609

【営業時間】
10:00～19:00（最終受付　18:30）

【定休日】
火曜日・不定休

【Instagram】
＠makizume_hirosima

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