メンズ専門リンパマッサージ＆バイタリティケア LYMPH for MEN
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リンパフォーメン(LYMPH for MEN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-27 13:33:27.0
- ED改善に効果的なセルフリンパマッサージを解説
- ED（勃起不全）は多くの男性が直面する問題です。今回は、リンパマッサージやストレッチを活用してEDを改善する方法について解説します。
ED改善に効果的なリンパマッサージの基本
リンパマッサージは、体内の老廃物や余分な水分を排出し、血行を促進するマッサージです。ED改善においては、血流を改善することで勃起機能の向上に役立つと考えられています。また、精神的なリラックス効果も期待できるため、ストレスが原因のEDにも有効です。
セルフリンパマッサージの方法
専門家の施術が理想ですが、自宅でも簡単にできる方法があります。
1. 準備
マッサージオイルやクリームを用意し、肌に優しいものを選びましょう。
2. 鎖骨周辺
指先で円を描くように優しくマッサージします。リンパの流れを促進します。
3. 首
首の後ろを指先で優しくマッサージし、リンパの流れを促します。
4. 脇
脇の下を円を描くようにマッサージし、腕や肩のリンパの流れを促進します。
5. 鼠蹊部（そけいぶ）
指先で優しくマッサージし、脚のリンパの流れを促進します。
6. 足の甲
指先で優しくマッサージし、足のむくみを解消します。
それぞれ数分間行い、強く押したり引っ張ったりしないよう注意しましょう。
リンパマッサージを行う際の注意点
・体調が悪い時
発熱や風邪の際は、症状が悪化する可能性があるため控えましょう。
・皮膚疾患や傷・炎症がある場合
傷口や炎症を悪化させる可能性があるため、避けてください。
・リンパ節の腫れがある場合
感染症の可能性があるため、マッサージ前に医師に相談しましょう。
次回もED改善に役立つ方法を紹介します。
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