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すいそ屋 フロッグス(FROGS)のブログ
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投稿日：2025-09-15 10:12:43.0
- 水素で運動効率UP
すいそ屋FROGSです！
水素吸引は多くのアスリートから支持されていますが、
アスリートを対象とした研究結果も数多く報告されています。
今回は、陸上長距離選手を対象に、
運動前の水素吸引が身体機能にどのような影響を与えるのかを調査した研究をご紹介します♪
◆研究概要
本研究は、陸上競技長距離選手において、
運動前に水素ガスを吸引することが、
運動中の血中乳酸値や心拍数にどのように影響するかを調査したものです。
また、競技力の違いによって、その影響に差が生じるかどうかも検討されました。
◆方法
実験は、運動前に水素ガスを吸引するグループと、
プラセボ（偽の水素吸引）を行うグループに分け、
グラウンドでのランニングとエアロバイクを用いたトレーニングを実施しました。
運動前後や休憩時には、血中乳酸値と心拍数を測定しました。
◆結果
水素吸引を行ったグループでは、運動中の血中乳酸値の増加が抑制され、
心拍数も減少する傾向が認められました。
特に競技力の高い選手においては、水素吸引によって血中乳酸の除去能力が向上し、
運動後の疲労回復が促進されることが確認されました。
◆考察
水素吸引は、ミトコンドリア内で生成される活性酸素を除去し、
エネルギー代謝を効率化する可能性が示唆されています。
特に競技力の高い選手ほど、水素吸引によるミトコンドリア保護効果が大きく、
ATP（エネルギー）の産出量が増加することで、
疲労回復が促進されると考えられます。
◆まとめ
運動前に水素吸引を行うことは、
心拍数や血中乳酸値の上昇を抑える効果があり、
特に競技力の高い選手においては、
筋エネルギー代謝を向上させる可能性があることが示唆されました。
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