金指足湯館のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 22:02:58.0
- 一日に必要な水分量.
- こんばんは♪国分寺リラクゼーション金指足湯館です。
気候が穏やかで過ごしやすいと、つい水分を摂るのを忘れてしまいがちです。
一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。
２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5Ｌ摂ることを心がけましょう！
水分をしっかりとることで自律神経のバランスが整えられ、精神的ストレスも緩和されます。
水分不足によりミネラルのバランスが崩れ、筋肉がつりやすくなるのでしっかり水分を摂りましょう！
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