金指足湯館のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 14:33:24.0
- 女性ホルモンと冷えの関係／国分寺駅から30秒
- こんにちは♪国分寺リラクゼーション金指足湯館でございます♪
一般的に男性よりも女性の方が冷えを感じやすいと言われています。その原因としては、女性は筋肉量が少ない傾向にあること、月経により身体の血液量が一時的に少なくなり、末端が冷えやすくなります。また月経、妊娠、出産や閉経と、ホルモンバランスが変化しやすいことことも冷えやすさにつながっています。
身体が冷えると、自律神経のバランスが乱れ交感神経が優位になり、女性ホルモン（エストロゲン）のバランスが乱れることが原因で、さらなる冷えが発生します。女性の場合、冷えが冷えを生む悪循環が起こります。
女性ホルモン（エストロゲン）は女性の美と健康に大きな影響を及ぼしています。
＼エストロゲンはこんな働きをします／
髪や肌のうるおいやハリを保つ
善玉コレステロールを増やす
心臓や血管のトラブルを防ぐ
女性らしい身体を維持する
自律神経のバランスを整える
血管や骨の老化を防止する
肥満を防止する
男性ホルモンの過剰分泌を抑制する
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌は20代後半から30代前半でピークを迎え、それ以降少しずつ減少していき、60歳以降にはエストロゲンの分泌はほとんどなくなります。
ホルモンバランスが乱れる原因は加齢だけではありません。ストレスや過剰なダイエット、気温差のような日常にも原因が潜んでいます。何より不規則な生活に大きく影響を受けます。睡眠不足や偏った食生活により、ホルモンバランスは簡単に崩れ、心身の不調を感じやすくなります。
冷えとホルモンバランスの乱れを改善するには規則正しい生活、身体を温める食材や食べ物とたんぱく質の摂取することです。そして適度な運動をし、ストレスとうまく付き合うことが大切です。女性ホルモンを食事やサプリメントで補給することも冷え改善につながります。マッサージや温熱ケアではより即効性を実感しやすいと思います。
冷えやホルモンバランスの乱れでお悩みの方、是非一度ご相談ください。
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金指足湯館 金指足湯館
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