意外な真実！牛すじでダイエットできる？！：2024年10月22日｜レムパーソナルジム(REMパーソナルジム)のブログ

【女性専門/トレーニング×ピラティス】REMパーソナルジム

ジョセイセンモン　トレーニング　ピラティス　レムパーソナルジム

リラク
エステ
整体・カイロ

沖縄県那覇市牧志２－１６－１７－５０５
【ゆいレール沿線】那覇美栄橋駅より徒歩5分

レムパーソナルジム(REMパーソナルジム)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-10-22 08:33:48.0

意外な真実！牛すじでダイエットできる？！: こんにちは！那覇市の女性専門REMパーソナルジム、トレーナーの相原です！

おでんの季節になってきていますが、みなさん、牛すじはお好きでしょうか？

牛すじは脂っこいと思われがちですが、実は、ダイエットにも活用できるんです！

今回は、牛すじについて解説していきます！

【牛すじに含まれている栄養】

・コラーゲン

牛すじのプルプルとした部分が脂だと思い、ダイエット中は避けると思いますが、あれは脂ではなコラーゲンなのです！

他にも美肌効果、肌荒れ改善、骨を強くしてくれるなど体に最適な働きをしてくれる大事な成分なのです！
コラーゲンと一緒にビタミンCを一緒に摂ることで効果増すことできると言われており、オススメです！

・タンパク質

牛すじには、筋トレやダイエットには欠かせないタンパク質も豊富に含まれています！
牛すじ、100gあたりタンパク質量が28.3g含まれています
！

タンパク質はカラダ作りに効果抜群ですが、筋肉の他にも髪の毛や皮膚などにも影響を与えるため、生きていくために大切な栄養素です！

・鉄分

牛すじの100gあたり、0.7mgの鉄分が含まれています。鉄分にはヘム、非へム鉄の2種類存在します！
牛すじにはヘム鉄が含まれており、ビタミンCやカルシウムと一緒にと摂るとさらに栄養の吸収率が上がります！

女性は鉄が不足しがちだからこそ、摂れるものから積極的に摂ることをオススメします！

牛すじの脂に見える部分がコラーゲンというのは意外なのではないでしょうか？！

牛すじには意外と栄養価が高い！ということを知ってもらえたら嬉しいです！

ぜひ参考にしてみてください！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

沖縄県那覇市で女性専門ジムならREMパーソナルジム
○〒900-0013　沖縄県那覇市牧志2-16-17-505
○最寄り駅：ゆいレール美栄橋駅から徒歩5分
○駐車場：1台完備（無料）
○営業時間：9:00～21:00
○定休日：不定休
○電話：070-1547-8800

#パーソナルジム　#那覇パーソナルジム　#ダイエット　#ヒップアップ　#美脚作り　#くびれ作り　#痩身　#美尻作り　#ピラティス　#骨盤矯正　#産後矯正　#産後ダイエット　#産後ケア　#整体　#肩こり改善　#腰痛改善　#首こり改善　#猫背改善　#反り腰改善　＃よもぎ蒸し