首を温めるだけで体が変わる！その効果と簡単な方法：2025年1月28日｜とろける睡眠専門店麻布十番のブログ

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投稿日：2025-01-28 15:07:08.0

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@monsieur.azabu
こんにちは！とろける睡眠専門店です！
寒い季節や疲れがたまる日々、首を温めることで心身に驚くほどの効果が期待できることをご存じですか？首は、血管や神経が多く集まるデリケートな部位であり、体全体の健康に大きな影響を与える重要なポイントです。

首を温める最大の効果は、血行促進です。首周りには太い血管が通っており、ここを温めることで血液循環が良くなります。その結果、肩コリや頭痛の緩和、全身の冷え改善にもつながります。また、首を温めることで副交感神経が活性化し、リラックス効果も得られます。特に寝る前に温めると、深い睡眠へと誘導しやすくなるため、不眠気味の方にもおすすめです。

簡単な方法としては、温かいタオルや専用の温熱パッドを使うのが効果的です。タオルをお湯で絞って電子レンジで温めたり、市販の温感グッズを活用することで、手軽に首を温められます。また、シャワーの時に首にお湯をあてるのも簡単でおすすめです。デスクワーク中なら、ホットドリンクを飲みながら首元をマフラーやストールで保温するのも良いでしょう。

毎日の習慣に取り入れるだけで、体も心もポカポカになる「首温め」。簡単で続けやすいケアとして、ぜひ試してみてください！
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