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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 17:21:02.0
- 背中ストレッチで軽く！【都立大/肩こり/整体】
こんにちは。TATSUYA都立大整体院スタッフ佐藤です。
気づかないうちに、背中って意外とこっている場所。
デスクワークやスマホ姿勢が続くと、背中の筋肉がかたまり、肩こりの原因にもつながります。
そんなときにおすすめなのが、背中をゆっくり伸ばすストレッチ。
肩甲骨を動かすように意識して、深呼吸しながら背中を開いていくと、全身の血流がぐんと良くなります。
ストレッチで筋肉がほぐれると、自然と姿勢も整いやすくなり、呼吸も深くなるんです。
それでも重だるさが抜けないときは、整体で全体のバランスを整えてあげるのもおすすめです。
毎日の少しのケアで、背中も気分もスッキリ軽く！
お風呂上がりや寝る前に、やさしく背中を伸ばしてあげてくださいね。
―――――――
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