最新ブログ一覧
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- 2025-11-12 08:27:24.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！冬に入ると肩甲骨まわりの可動域がガクッと落ち、「肩甲骨が固まる」「肩が重だるい」という声が増えます。このとき重要なのが、意…
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- 投稿日：
- 2025-11-11 19:30:37.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！肋下筋は、肋骨の内側で“肋骨から1～2本下の肋骨”へと斜めに走る、とても薄い呼吸補助筋です。日常生活ではほとんど意識されませ…
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- 投稿日：
- 2025-11-10 22:47:29.0
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石井 輝
こんにちは世田谷区用賀のあゆみボディケアです小円筋は肩の後ろ側にある小さな筋肉でありながら肩を安定させるために欠かせない存在です。ローテーターカフの一つとして肩関節を外に…
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- 投稿日：
- 2025-11-09 08:37:53.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！上後鋸筋は、一般の方はまず名前さえ聞かない「超マイナー筋」です。しかし、呼吸の補助や肩甲骨まわりの張りにひそかに関わる“隠…
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- 投稿日：
- 2025-11-07 19:17:40.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！小殿筋は、ランナーや一般の方にも共通して「隠れた骨盤の安定役」として非常に重要な筋肉です。大殿筋・中殿筋のさらに深層にあり…
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- 投稿日：
- 2025-11-06 22:02:54.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！ランナーや一般の方でも、意外と知られていない「大腿方形筋」。お尻の深層にあるインナーマッスルで、股関節を外旋（つま先を外に…
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- 投稿日：
- 2025-11-05 20:15:31.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！今回は「頸長筋（けいちょうきん）」について解説します。頸長筋は、首の前面の深い位置に存在するインナーマッスルで、頸椎（首の…
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- 投稿日：
- 2025-11-01 19:59:49.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！日常生活でもスポーツでも、意外と見落とされがちなのが「前鋸筋（ぜんきょきん）」という筋肉です。脇の下から肋骨の外側にかけて…
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- 投稿日：
- 2025-10-31 08:55:01.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！肩を動かしたときに「ズキッ」と痛みが走る、腕を後ろに回すと違和感がある――そんな症状の背景に関係していることが多いのが、棘…
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- 2025-10-30 08:38:41.0
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石井 輝
こんにちは！世田谷区用賀のあゆみボディケアです！足の親指を持ち上げるときに働く「長母趾伸筋」。この筋肉は、すねの外側から足の甲を通り、親指の先まで伸びています。ランナーや…
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あゆみボディケアのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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