辛い肩こりとおさらば！！　マシュマロ肩へ：2024年10月22日｜成城ていくけあ鍼灸整骨院のブログ

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【リフトアップ・小顔・美容鍼・骨盤矯正・整体】成城ていくけあ鍼灸整骨院

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成城ていくけあ鍼灸整骨院のブログ

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投稿日：2024-10-22 20:31:58.0

辛い肩こりとおさらば！！　マシュマロ肩へ: 肩こりは、現代社会で多くの人が悩む症状の一つです。
主な原因を紹介しておきます！

1不適切な姿勢：長時間のデスクワークやスマホの使用により、前かがみの姿勢が続くと肩や首に負担がかかります。
2ストレス：精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させます。
3運動不足：筋力の低下や柔軟性の不足が肩こりの原因となります。

肩こりの対策

肩こりを予防・改善するための対策をお伝えします！
1. 正しい姿勢を保つ：デスクワーク中は、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを心がけましょう。
2. 定期的なストレッチ：肩や首のストレッチを日常的に取り入れることで、筋肉の緊張をほぐします。
3. 適度な運動：ウォーキングやヨガなど、軽い運動を習慣にすることで、筋力を維持し、肩こりを予防します。
4. リラクゼーション：マッサージや温浴などでリラックスする時間を作り、ストレスを軽減しましょう。

おすすめの施術
成城ていくけあ鍼灸整骨院では、肩こりに効果的な施術を行なっております。
マッサージ、ストレッチ、エクササイズ、鍼灸施術などでマシュマロ肩へ！！
是非ご相談ください！

成城ていくけあ鍼灸整骨院
内田

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