【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】二条駅前整体院
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投稿日：2025-10-21 16:50:42.0
- 食生活
- こんにちは二条駅前整骨院です(⌒∇⌒)
血流を改善するためには、日々の食生活が大きな役割を果たします。特に、ビタミンCやE、鉄分を含む食品は血流促進に効果的です。
例えば、ビタミンCは柑橘類やキウイ、ビタミンEはナッツやアボカド、鉄分はほうれん草やレバーなどに豊富に含まれています。
これらの栄養素を積極的に摂取することで、血管が柔らかくなり、血液がスムーズに流れます。
また、冷え性の改善には、しょうがやにんにくなど、体を温める食材を料理に取り入れることも効果的です。
水分をしっかり摂ることも忘れずに。血流が良くなると、代謝が上がり、疲れにくい体を作ることができます！
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柔道整復師
野田 将吾ノダ ショウゴ
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