INDIBA SALON CAMELLIA【インディバ/ヘッドスパ/ハーブピーリング】
インディバサロンカメリア インディバ ヘッドスパ ハーブピーリング
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カメリア(CAMELLIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 23:06:02.0
- あんまり食べてないのに体重が増えてる方
- 最近よく、たべないのに太る。。というお声を聞きます
主な原因として。。
基礎代謝の低下: 年齢とともに筋肉量やホルモンが減少し、基礎代謝が落ちていきます。これにより、若い頃と同じ食事量でも消費カロリーが減り、太りやすくなります。
食生活の内容: 食べる量が少なくても、糖質や脂質に偏った食事では脂肪がつきやすくなります。また、極端な食事制限は体を飢餓状態と錯覚させ、かえって代謝を低下させる原因にもなります。
血行不良や冷え: 血行が悪いと、体内の老廃物が滞りやすくなり、むくみや代謝の低下につながります。
自律神経の乱れ: 睡眠不足やストレスは自律神経のバランスを崩し、代謝を低下させる一因となります。
運動不足: デスクワーク中心の生活などで活動量が少ないと、活動代謝が下がり、消費カロリーが減ります。
そして、ついついやりがちな食事を抜いたり、一口程度の食事量しか摂取しなかったりする場合は、体が飢餓状態となります。
過度な食事制限を行い、必要な栄養素やエネルギーが足りていないと、体は生命を維持するために脂肪を蓄えようと働き出します。
そのため、体が栄養を吸収しやすくなっており、少しの食事量でも脂肪を蓄えてしまい、体重増加につながりやすい状態です。
また、痩せた後に食事量を元に戻したときに、脂肪を蓄えやすい体になっているため、リバウンドしやすいので注意しましょう。
インディバによって、体質改善、エネルギーを消費しやすい身体作り土台を作りましょう！
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