シンフナバシオレンジシンキュウセイタイイン
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新船橋オレンジ鍼灸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-06 15:21:30.0
- 身体を中からポカポカ温めましょう！◎
- みなさんこんにちは！
新船橋オレンジ鍼灸整体院です！
まだまだ寒い日が続きます。
お洋服や暖房でそれぞれ寒さ対策をされていることと思いますが
外側からの対策に加えて、身体を温める食事で内側からも寒さ対策をしませんか？
身体を温める食べ物の代表格といえば生姜！
生姜に含まれるジンゲロールという辛味成分の働きで血管が拡張、血行が促進され、冷え性の改善につながります。さらにジンゲロールは加熱する事でショウガオールに変化、胃腸を刺激し内臓の働きを活発にするので、身体の中から温まります！
もちろん身体を温めてくれる食材は生姜だけではありません！
・冬が旬の物、寒い地域でとれるもの
・土の中でできるもの
・色が濃いもの
・発酵食品
・たんぱく質、ビタミンＥ
などが、身体を温める食材と言われます。
例えばにんじん・ごぼう・れんこんなどの根菜類や、かぼちゃやほうれん草など色の濃い野菜、お味噌・納豆・キムチなどの発酵食品、タンパク質を含む鱈・鰤などの旬のお魚やお肉、ビタミンEが豊富なアーモンドなどのナッツ類やアボカドなどがあげられます。
これらを温かい料理にして食べると、身体の中からぽっかぽか！
具沢山のお味噌汁や豚汁、お鍋なんかもこの時期いいですよね( ´ ▽ ` )
飲み物では紅茶やココアが身体を温める作用があります。逆に緑茶やコーヒーは身体を冷やすので、冷え性の方は少し控えた方がいいかも。
毎日必ず摂る食事からも身体を温められるといいですね(*´∇｀*)
●新船橋駅から徒歩3分 / ピザヨッカーさんの2階
●営業時間 10:00～19:00（最終受付18:30）
（平日13:00までは女性専用）
●休診日 第一日曜日 / 水曜日
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鍼灸あん摩マッサージ指圧師
塩野 朋子シオノ トモコ
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