季節の変わり目に悪寒や肩こりが起こる理由とその対策：2024年11月28日｜ウノ鍼灸院(uno鍼灸院)のブログ

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投稿日：2024-11-28 19:59:12.0

季節の変わり目に悪寒や肩こりが起こる理由とその対策: 季節の変わり目には、気温差や湿度の変化によって体調を崩す方が増えます。当院にも「悪寒がして肩が凝る」という患者さんが来られました。
このような症状は、自律神経の乱れや血流の滞りによるものが多く、早めのケアが大切です。
今回は、お灸を中心とした施術と、自宅でできる対策をご紹介します。

【悪寒と肩こりが起こる理由】
気温差が大きい時期は、体温調節を担う自律神経が乱れやすく、血流が悪くなります。その結果、肩こりや悪寒、免疫力の低下が起こりやすくなります。また、風邪の初期症状と肩こりが一緒に現れる場合、漢方でいう「風寒の邪気（冷えや風邪の原因）」が筋肉を固まらせている可能性があります。

【当院の施術：お灸で芯から温めるケア】
患者さんには、肩や背中の「風門」や「肩井」などのツボにお灸を施しました。これにより筋肉が温まり、血流が促進されて肩のこわばりが軽減。また、「大椎」や「風池」といった首周りのツボも刺激し、悪寒やだるさを緩和しました。
お灸は体を芯から温めるため、特に季節の変わり目におすすめです。

【漢方「葛根湯」の活用】
施術後、患者さんには葛根湯をおすすめしました。葛根湯は風邪のひき始めや悪寒、肩こりに効果的で、寒気や筋肉のこわばりを和らげる漢方薬です。「まだ本格的に風邪ではないけど体調が悪い」と感じる方にぴったりで、早めの服用が悪化を防ぎます。ただし、体質によって適さない場合もあるため、服用前には専門家に相談しましょう。

【自宅でできるセルフケア】
施術後も症状を悪化させないため、以下のポイントをお伝えしました。
1. 体を冷やさない：首や肩をスカーフやカーディガンで保温。
2. 温めグッズの活用：市販のお灸や温熱シートで血流を促進。
3. 温かい食事を摂る：スープや根菜類など体を温める食事を心がける。

【まとめ】
季節の変わり目は、体が環境に適応するため不調が起こりやすい時期です。今回の患者さんも早めのケアで症状が改善し、翌日には「体が軽くなった」と喜ばれました。悪寒や肩こりを感じたら、無理せず体を温めるケアを取り入れてみてください。気になる症状があれば、ぜひ当院にご相談ください。一緒に快適な季節を迎えましょう！