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もみりんぱのブログ
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投稿日：2025-10-28 11:37:44.0
- 意外と凝っている“腕”をほぐすと、肩が軽くなる理由
ご覧いただきありがとうございます！
私たちが想像する以上に、腕の筋肉は毎日酷使されています
スマホ、パソコン、家事、車の運転
どれも腕をほとんど休ませることがない動きです
実は、肩こりや首こりの原因が
「腕の疲れ」からきているケースは少なくありません
腕の筋肉（前腕屈筋群・伸筋群・上腕二頭筋・上腕三頭筋）は、
肩や首の筋肉と筋膜でつながっており、
腕が硬くなるとその張力が肩や背中まで伝わります
特に多いのが、
・長時間スマホを握っている人
・パソコン操作が多い人
・施術や介助などで手をよく使う職業の人
これらの方は、常に前腕の屈筋
（手首を曲げる筋肉）が縮こまっていて、
腕の外側とのバランスが崩れがちです。
その結果、肩が前に引っ張られ、
首や背中に余計な負担がかかります。
肩だけをもんでもスッキリしない人は、
実はこの「腕の硬さ」が隠れた原因になっているかもしれません！
サロンでは、腕の筋肉を丁寧にほぐしていくと、
「肩が軽くなった」
「呼吸が深くなった」
「姿勢が自然と整う」
という変化を感じる方がとても多いです(^^)
特に前腕の筋肉（浅指屈筋・橈側手根屈筋など）や
上腕の筋肉（上腕二頭筋・上腕筋）をゆるめることで、
血流や神経の通り道が整い、
全身のリラックス効果も高まります♪
腕の疲れを放置すると、
肩こりや頭痛だけでなく、
冷えやむくみ、手のしびれにつながることもあります！
「肩ばかり気になるけど、原因は腕だった」
という方は意外と多いもの
最近、肩や首が重い、
姿勢が崩れやすいと感じる方は、
ぜひ一度“腕”のケアを取り入れてみてください♪
全身が軽くなる感覚を実感できると思います！
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