「ワールド・カインドネス・デー」で始める自分ケア：2024年11月13日｜ヴォヤージュ渋谷表参道(voyage)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-11-13 10:31:52.0

「ワールド・カインドネス・デー」で始める自分ケア: こんにちは！
voyageスタッフです。
本日、11月13日は「ワールド・カインドネス・デー」です。
「カインドネス（優しさ、親切）」の啓発や発信を行うNGOのワールド・カインドネス・ムーブメント（World Kindness Movement）によって制定された、世界で親切な行動の普及啓発を目指す記念日。
これは、日々の忙しさの中で自分自身に向ける思いやりを見直す絶好の機会です。特にこの日を通じて、自分へのケアを意識することは心と体の健康にとって大切な第一歩です。
他人への優しさと同様、自分をいたわることで心身を健やかに保ち、幸福感が深深めることができます。

・自分への優しさが心身を健やかに保つ理由
普段、私たちは他人を思いやることを意識していますが、自分自身への優しさは見過ごされがちです。自分に少しでも「自分時間」を与えることは、ストレスを和らげ、精神的にも身体的にも健やかな生活を送るために欠かせません。この小さな習慣が幸福感の基盤を支えます。

・運動で得られる心の余裕
voyageでは、心地よい空間でのパーソナルトレーニングを提供し、運動を通して自分を大切にする方法を提案しています。運動はエンドルフィンの分泌を促進し、ストレスを軽減してポジティブなエネルギーを生み出します。短時間でも得られる運動後の達成感は、自己肯定感を高めるだけでなく、周囲への優しさを広げる力にもなります。

・心身のリセットにファスティング
voyageでは、パーソナルトレーニングだけでなく、ファスティングサポートやオーガニックな日用品も取り揃えています。
ファスティングは、内臓を休ませ、身体を内側からクリーンにすることで心身のバランスを整える効果が期待され、心の安定にも役立ちます。特にこの「リセット」の時間は、自分をリフレッシュする上でとても効果的です。

・新しい習慣で始めるセルフケア
「ワールド・カインドネス・デー」を機に、日常に小さな優しさの習慣を取り入れてみませんか？当ジムでは、忙しい日々の中でも心地よくフィットネスを楽しめる環境を整えています。
健康でいることは自分の幸福を育むだけでなく、周りの人々に笑顔をもたらし、思いやりの輪を広げていく力となります。

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ぜひご気軽にご予約お待ちしております。
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