なごみ堂整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-06 10:04:30.0
- ブルーライトが三叉神経と頭痛に与える影響
- 最近では、ブルーライト（青色光）が頭痛を引き起こす可能性があることがわかっています。
特に、片頭痛持ちの人はブルーライトに敏感で、光を見るだけで痛みが悪化することがあります。
その理由のひとつが、三叉神経という神経の関与です。
三叉神経は、顔や頭の感覚を司る重要な神経で、目や鼻の周り、顎まわりにまで広がっています。
強い光、とくにブルーライトが目に入ると、三叉神経が刺激され、炎症や血管の変化を引き起こします。
その結果、痛みを感じる物質が放出され、頭痛が発生すると言われています。
特に、スマホやPCの画面から発せられるブルーライトは、長時間浴びることで目の疲れを引き起こし、三叉神経を刺激しやすくなります。
また、ブルーライトは体内時計を乱し、睡眠の質を低下させるため、体の疲れや筋肉の硬さも上がり、これも頭痛の原因のひとつと考えられています。
対策としては、ブルーライトカットのメガネやフィルターの使用、画面の明るさ調整、適度な休憩が効果的です。
また、暗い部屋で画面を見続けると目の負担が増すため、適度な照明を確保するのもポイントです。
最近では、ブルーライトを抑えたディスプレイやアプリも増えているので、それらを活用するのもいいです。
三叉神経の過剰な刺激を防ぎ、頭痛のリスクを減らしていきましょう！
しかし、日常生活の工夫をしても頭痛がある方は、体の硬さや歪みが原因かもしれません。
当院では頭痛に対する施術も行なっています。
お困りの事がありましたらお気軽にご相談ください！
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