【肩こり/腰痛/整体】なごみの森鍼灸接骨院 サンエー石川シティ院
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なごみの森鍼灸 接骨院 サンエー石川シティ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-28 10:40:57.0
- 【肩甲骨はがしとは？？】
肩甲骨はがし（scapular retraction）とは、肩甲骨を後ろに引く動きのことです。これは、特に背筋を鍛えるエクササイズや筋力トレーニングでよく見られます。肩甲骨を引くことで、背中の筋肉が引き締まり、姿勢が改善される効果があります。
肩甲骨はがし（肩甲骨リリース）は、以下のような方に特におすすめです
1、肩こりや首の痛みがある方：肩甲骨周りの筋肉が硬くなることで、肩や首に痛みを感じることがあります。肩甲骨はがしによって、筋肉をほぐし、痛みを軽減する効果があります。
2、姿勢が悪い方：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、猫背や前かがみの姿勢になることが多い方に効果的です。肩甲骨を正しい位置に戻すことで、姿勢が改善されます。
3、肩の可動域が狭い方：肩関節の動きが制限されている場合、肩甲骨をリリースすることで、肩の可動域が広がり、動きがスムーズになります。
4、ストレスが溜まっている方：肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、リラックス効果があり、ストレスの軽減にもつながります。
肩甲骨はがしの効果を最大限に引き出すためには、専門のトレーナーや理学療法士の指導のもとで行うことが大切です。
お気軽になごみの森鍼灸接骨院へお越しください(^^)/
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投稿者
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