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投稿日：2025-02-21 12:38:25.0
- 骨盤の歪みによる症状と影響
- 骨盤は体の土台となる重要な部分であり、歪むと全身のバランスが崩れ、さまざまな不調を引き起こします。
特に、産後や長時間の悪い姿勢が続くと、骨盤の歪みが起こりやすくなります。
《骨盤の歪みによる主な症状》
1.姿勢の崩れや体のバランスの乱れ
・猫背や反り腰になりやすい。
・左右の足の長さが違うように感じる。
・歩き方が不自然になる。
2.腰痛・背中の痛み
・骨盤が歪むと腰への負担が増え、慢性的な腰痛の原因に。
・背骨のバランスも崩れ、肩こりや背中の痛みが出やすい。
3.股関節痛・膝の痛み
・骨盤のズレにより、股関節に余計な負担がかかる。
・O脚・X脚になりやすく、膝痛が出ることも。
4.産後の不調（便秘・尿漏れ・痔など）
・腸の圧迫で便秘になりやすい。
・骨盤底筋が弱まり、尿漏れが起こる。
・血流が悪くなり、痔の悪化につながる。
5.冷え・むくみ
・骨盤の歪みで血流やリンパの流れが悪くなり、下半身が冷えやすい。
・特に足のむくみやだるさを感じることが多い。
6.生理痛・生理不順
・子宮や卵巣の位置がズレ、ホルモンバランスが乱れやすくなる。
・生理痛が重くなったり、生理周期が不安定になったりする。
7.肩こり・頭痛
・骨盤の歪みが背骨に影響し、首や肩のこりが悪化。
・血流が悪くなることで、緊張型頭痛や片頭痛の原因にもなる。
骨盤の歪みは、全身の不調につながる大きな原因になります。
姿勢の改善・ストレッチ・整体などで、骨盤を整えることが重要です◎
骨盤の歪みが気になる場合は、早めにケアを始めると改善しやすいです♪
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