クロスピラティス
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クロスピラティス(CROSS PILATES)のブログ
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投稿日：2024-10-23 11:32:30.0
- ピラティスは腰痛に効果がある？
- 「デスクワークで長時間座ると腰が痛くなる」「ぎっくり腰を繰り返している」「学生のときから腰痛もち」と、腰痛でお悩みの方は多いと思います！
ピラティスを始められる方がお悩みとして挙げるもののトップにも入ってきますね！
「時々痛い」「慢性的に痛い」など、頻度も人によってそれぞれです！
このなかでも、ピラティスは特に慢性的な痛みにおすすめです！
"普段は座りっぱなし" "仕事上、立ちっぱなしが多い"など、普段よく取る姿勢によって、骨盤や背中が同じ位置から動かなくなります！
腰に負担のかかる姿勢が癖づいていると、それが徐々に慢性的な痛みになっていきます！
ピラティスは、骨盤や背骨を動かし、普段の姿勢を改善する運動のため、腰痛の根本改善に向いているんです！
もう整体に通い続けたくない…という方は、ピラティスで姿勢改善に取り組んでみるのもいいですね^^
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