ダイエットに必要な知識【新潟｜ダイエット】：2025年4月22日｜ウェルサス(WELLSUS)のブログ

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投稿日：2025-04-22 02:25:09.0

ダイエットに必要な知識【新潟｜ダイエット】: こんにちわ。
新潟市西区青山で整体とパーソナルトレーニングが受けられる「WELLSUS（ウェルサス）」のオーナー井村洋之です。

Instagramでは紹介した肥満の特徴を紹介する雑学的な内容です。

肥満はただ単純に体脂肪が多いというだけではないんです。
肥満という言葉に隠された病態があります。この病態を改善させるところからダイエットは始まります。

いろんな特徴がありますが、今回はその中でも炎症について深掘りしていきましょう！

炎症って、その名前の通りであればなんか暑そうですよね？？
風邪をひいた時はわかり安く炎症し、発熱、ほほには発赤、インフルエンザのような高熱では関節痛や腫れが特徴的な所見です。

肥満の場合には、そこまで大きな炎症ではなく微妙な炎症があります。
この微妙な炎症を抑えることができるかどうかが大事なポイントになります。

炎症を抑えるには、食事の力が大きいです。
特にわかりやすく抗炎症作用のある栄養素は「ωー3必須脂肪酸」の摂取です。これはDHAやEPAなどのお魚にある栄養素で有名です。他には、アマニ油やえごま油もω-3系の脂肪酸になります。

この他には食物繊維をしっかり摂取することも大事です。

次回のブログではこの食物繊維の大切さについて説明していきます☆
また次回も是非ご一読ください！

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病院に理学療法士として15年勤務し、延べ1万人以上の施術実績
整体は肩こり専門
パーソナルトレーニングはダイエット・姿勢矯正の専門の当店の特徴
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１、入念なカウンセリング・検査
肩こりや肥満などの根本的な解決のためには、問題点の抽出が最も重要。
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