もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-24 20:50:55.0
- 生理前のむくみに『腎兪』のお灸で内側からスッキリ！
月経前に感じるむくみや体の重だるさ……これらの症状、実は東洋医学でいう「腎」の疲れが関係しているかもしれません。そこでおすすめなのが、背中の「腎兪（じんゆ）」というツボへのお灸です！腎兪は腎の働きを整え、体内のデトックスを促してくれる効果が期待でき、体の内側からスッキリと軽くなります。
腎兪の場所は、腰骨（骨盤の上端）を基準にします。まず腰骨の上端を両手で触り、そのラインを背中側にたどっていくと、第2・第3腰椎の間に到達します。その背骨から左右指2本分外側が腎兪の位置です。
うつ伏せでの取り方：ベッドや床に横になり、腰骨のラインを確認して腎兪を探します。
座った状態での取り方：椅子に座り、軽く背中を丸めた状態で両手で腰に触れ、同じように骨盤のラインを基準にツボを探しましょう。
お灸を使う際は、火傷をしないように低温タイプや初心者用のお灸を選び、1箇所に長時間置かないようにしてください。また、体調に合わせて無理せず行いましょう。
月経前の不調を和らげて、内側から元気を取り戻すセルフケアとしてぜひ試してみてくださいね！
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もりおか鍼灸接骨院
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大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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