シェノン
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シェノン(CHAINON)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 14:18:45.0
- からだをいたわる暮らしで、美しさも整う
- なんとなく疲れが抜けにくい、体が重い、気持ちが上がらない…。
そんな日が増えたと感じるのは、血管の疲れが関係していることも。
血管の疲れは、お顔のたるみや美肌、体にを動かすためのエネルギーに大きく影響しているんです。
でも、毎日のちょっとした習慣を意識するだけで、血管の負担を減らすことができるんです。
今日は、**“血管に優しい一日の過ごし方”**をご紹介します
朝：ゆっくり目覚めて血流スイッチをON
目覚めた時はいきなり起き上がらずに、まずは布団の中で手足を軽く動かして、
ゆっくり血流を促しましょう。
そのあと、朝日を浴びて体内時計をリセット！
自然のリズムが整うと、血圧やホルモンバランスも安定し、1日のスタートが穏やかに。
。
日中：こまめな水分補給で“ドロドロ血”を防ぐ
血栓は水分不足のときにできやすいもの。
朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む習慣をつけましょう。
また、入浴後や外出時など、こまめな水分補給を心がけて。
一度にたくさんではなく、少しずつがポイント。
心のゆとりをもつ
完璧を求めすぎると、思うようにいかないことにイライラしたり、無意識のうちに体も緊張してしまいます。
「ま、いっか」と肩の力を抜くことも、実は血管の健康にはとても大切。
ストレスを感じたら、深呼吸や好きな香りでリラックスする時間を意識して。
夜：温度差に注意＆眠りの質を高める工夫を
冷えた浴室や脱衣所は、血圧が急に上がる原因に。
お風呂場を温めてから入浴し、ぬるめのお湯でじんわり温まるのが◎
寝る前のお酒やスマホも、血管と睡眠に負担をかけます。
寝る2時間前には照明を落とし、ゆったりした時間を。
季節の変わり目は、心も体もゆらぎやすい時期。
“無理をせず、自分をいたわる暮らし”が、美しさを育てる一番の近道です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
小顔サロンCHAINON シェノン
～若々しい立体的な小顔へ～
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