シンキュウインハリエクボ
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鍼灸院はりえくぼのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 18:18:43.0
- 冬のストレスは「寒さ疲れ」から？
- 寒さが厳しくなると、なんだかイライラしたり、休日まで疲労が抜けなかったり…
実は、そのストレスの原因は「寒さ疲れ」にはあるかもしれません
。
《寒さがストレスを生む理由》
寒い環境では、私たちのからだは体温を保つために交感神経（からだのアクセル）が優位になります。
すると血管は狭くなりますので、血流が悪化します。
・肩こりや腰痛
・末端の冷え
などの不調はこれによるものが多いでしょう。
また交感神経が優位な状態では「コルチゾール」というストレスホルモンが増加します。
これが続くと、イライラや不安感などに繋がります。
《寒さ疲れを軽減する３つの方法》
・お風呂で体温をじんわり上げる
38～40℃のお湯に15分以上浸かると、副交感神経（からだのブレーキ）が優位になり心身がリラックスします。
寝る前にからだからリラックスできることで睡眠も深くなります◎
・「首・手首・足首」を温める
大きな血管が集中する「3つの首」を温めることで、効率よく全身を温めることができます。
マフラーやレッグウォーマーを活用しましょう◎
・温かい飲み物で胃腸から温め
冷たい飲み物などは胃腸からからだを冷やしてしまいます。
白湯やノンカフェインのお茶などで内側から温めましょう◎
《鍼灸でストレスをケア》
鍼灸には
・交感神経を抑制し、リラックス効果
・血流を改善し、冷えや肩こりの緩和
・快楽ホルモンの分泌によるストレスの軽減
などの効果があり「寒さ疲れ」によるストレスに非常に効果的です。
寒さによる疲れやストレスを感じたら、ぜひ一度鍼灸をお試しくださいませ
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鍼灸院はりえくぼ
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