最新ブログ一覧
142件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025-08-17 11:57:15.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ ダイエット中、野菜サラダを積極的に食べる人は多いですよね。一見ヘルシーに見えるサラダも、ドレッシングの選び方次第で高カロリーになってしま…
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- 投稿日：
- 2025-08-11 13:24:19.0
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古賀 麻依
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！本日はナスについてです！ ナスには食物繊維が100g中2.2g含まれており そのうちのほとんどが『不溶性食物繊維』なんです！ 不溶性食物繊維は、腸内…
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- 投稿日：
- 2025-08-10 12:03:04.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 普段朝食を抜いてしまうという方も少なくないと思います。 ただ、ダイエットにおいて、朝食を摂ることはとても大切です！ ・基礎代謝量、消費カ…
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- 投稿日：
- 2025-08-07 11:19:07.0
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古賀 麻依
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 暑い日が続いていますが、ご体調は崩されていませんか？？ 熱中症にならないように、ダイエット中は対策が必要です！ 1.水分補給はこまめに！ →…
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- 投稿日：
- 2025-08-04 09:45:33.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 実は、ぽっこりお腹の原因は脂肪だけじゃないんです。 カギを握るのが「体幹（たいかん）」と呼ばれる、お腹まわりのインナーマッスル。 体幹とは…
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- 投稿日：
- 2025-08-03 15:52:12.0
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古賀 麻依
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ダイエット中の食事、何を選べばいいか迷いますよね。そんなときにおすすめしたいのが「そば」です。実は、そばは美味しいだけでなく、栄養バラン…
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- 投稿日：
- 2025-07-20 12:39:23.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！夏野菜は水分を多く含みます！そのため、一般的な野菜の中でもカロリーが低めなんです！また、食物繊維が多く噛み応えがあります。そのため、満腹感…
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- 2025-07-17 14:29:19.0
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古賀 麻依
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！本格的に暑い日増えてきましたが、みなさん、紫外線対策はできていますか？？曇りの日でも、対策が欠かせない紫外線ですが今回は紫外線対策に効果の…
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- 投稿日：
- 2025-07-16 14:38:51.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！本日はよく耳にする「タンパク質」についてです！☆人の体の約60％は水分でできていますが、15～20％はタンパク質でできています。これは水分を除い…
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- 投稿日：
- 2025-07-15 11:53:34.0
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古賀 麻依
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！今日は耳にしたことのある方もいらっしゃるかと思います必須アミノ酸についてご紹介致します☆必須アミノ酸の効果とは？1．筋肉量の維持、向上2．運…
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のクーポン
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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