〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
ソウシンダイエットコツバンコガオキョウセイメディカルエステビヨウセイタイユメカヒノデイン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 佐賀県佐賀市日の出１丁目１３－３３ー２F
- スーパーモリナガ高木瀬店前 佐賀/佐賀整体/佐賀痩身/佐賀ダイエット/佐賀マタニティ
ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-10-26 10:09:34.0
- 代謝を上げる方法
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
今回は、代謝が落ちる原因についてご紹介します！
＼代謝が下がる原因／
□生活習慣の乱れ
暴飲暴食や不規則な生活、ストレスが続くと自律神経が乱れて基礎代謝が低下してしまいます。
□過度な食事制限
極端なダイエットで偏った食事をすると、筋肉が減って基礎代謝が低下します。
□加齢
年齢とともに筋肉量が減り、基礎代謝が低下します。
□ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンの分泌量が減少すると自律神経が乱れ、基礎代謝が低下します。
△代謝が悪いとどうなる？
・体温が上がりにくく、冷え性になりやすい
・体内の水分や老廃物が滞留しやすいため、むくみを感じやすくなる
・エネルギー代謝が低いため、少しの運動も疲れやすくなる
＼基礎代謝を上げるには？／
□起床後にストレッチを行う
起床後、深く呼吸しながらストレッチを行うことで身体に酸素を取り入れながら血の巡りを良くすることができます。
□朝の水分補給
寝ている間に人はたくさん汗をかきます。
起床後はコップ一杯分の水や白湯を飲み、水分補給をしっかりとしましょう。
水分補給をすることで血の巡りが良くなり、代謝アップに期待できます。
□よく噛んで食べる
食事はよく噛んで食べることが大切です。
朝はスムージーやヨーグルトなど手軽に済ませる人も多いですが、きちんと噛んで食べられるメニューが理想的です。
□温かいものから食べる
冷たい飲み物や食べ物は体温と内臓の働きを鈍くして、代謝も下げてしまいます。
なるべく身体が温まるものを選ぶように心がけましょう！
ご予約、お問い合わせは LINE、Instagram、お電話でも承っております。
【LINE】
【Instagram】
-------------------------------------
美容整体YUMEKA
〒849-0923
佐賀市日の出1丁目13-33
TEL 0952-97-7919
営業時間 9：00～18：00
木曜 15：30～18：00
定休日 火曜日
---------------------------------------
ご不明な点ございましたらお気軽にご連絡ください！
佐賀/佐賀市/痩身/ダイエット/小顔/骨盤/矯正/むくみ/シワ/くま/たるみ/お腹痩せ/脚痩せ/予防ケア/肌質改善/美容整体/フェイスライン/リフトアップ/二重アゴ/えら/輪郭/目の大きさ/姿勢/猫背/左右差/美尻/美脚/ヒップアップ/反り腰/下半身太り/頭痛/リンパ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,278 【メンズ9時～11時限定・小顔矯正★初回８０％OFF￥12,000→￥3,278】
|
ご来店お待ちしております
セラピスト
高橋 佳奈タカハシ カナ
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（14）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（13）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（10）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（12）
- 2024年9月分（1）
もっと見る
ユメカ 日の出院(YUMEKA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,278 ≪11月10名様限定》短期集中！カウンセリング込120分！お腹の脂肪を分解◎
|
|
新 規 |
¥3,278 【産後専用★産後ケア】出産前の体型に戻りたい！方向け！
|
|
新 規 |
¥3,278 【20代！】今しかない！理想の身体ラインへ！
|
|
新 規 |
¥3,278 【30代！】年齢と共に変わる身体に効く。ダイエットクーポン☆
|
|
新 規 |
¥3,278 【40代！】下っ腹ぽっこりが気になる方向け！
|
|
新 規 |
¥3,278 【50代！】お腹回りの脂肪・ぽっこりお腹が気になる方向け！
|
