〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2024-11-09 10:46:57.0
- 美肌に繋がる入浴法
- こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
お風呂に入るだけで美容効果が得られますが、工夫することでさらに美容効果が得られます。
今回は、美肌につながる入浴の方法をご紹介します！
＼お風呂が美容にいい理由／
□美肌効果
デスクワークでずっと同じ姿勢であったり、運動不足により血行が悪くなると老廃物の循環が滞り、細胞にも栄養や酸素がうまく回らないので肌や身体の不調につながります。
お風呂に浸かって身体を温めることで、血行がよくなり、ターンオーバーが正常になることによってお肌のキメが整う、くすみやクマが緩和されるなどがあります。
□ダイエット
ダイエットにもプラスの効果をもたらしてくれます。
ゆっくり入浴することで、むくみの解消やダイエットの敵である冷えの改善、食欲を抑えやすくしてくれます。
□全身リラックス
ストレスや疲労を溜め込むと、肌が荒れたり、暴飲暴食をしてしまう傾向にあります。
そんなストレスを緩和するのにもお風呂は有効です。
＼美容効果が得られる方法／
□お風呂はぬるめのお湯で
お風呂の温度は38℃～40℃程度のぬるめがおすすめです。
熱すぎると身体の芯から温まる前にのぼせてしまい、必要な皮脂まで落ちて、肌が乾燥しやすくなります。
□入浴剤を入れる
入浴剤を入れることでリラックス効果が高まります。
自分の好きな香りの入浴剤を入れることで楽しく続けられるでしょう♪
炭酸ガスの効果で血行を促す入浴剤など、美容効果を高めることに役立つ入浴剤もあります！
□入浴時間は１５分～２０分
長湯をすると肌がふやけてしまいます。
その時に肌のセラミドなどの保湿成分が一気に抜けていってしまいます。
１５分～２０分ほどがお肌の水分を奪いすぎずに、しっかりと身体が温まる目安時間です。
□全身浴
美容のためには半身浴ではなく、全身浴がおすすめです。
半身浴だと身体の半分しか温まりません。
肩までしっかり湯船に浸かりましょう♪
お問い合わせはLINE、Instagram、お電話でも承っております。
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美容整体YUMEKA
〒840-0016 佐賀市南佐賀2-7-22
平日 午前9:00-12:00 午後15:30-20:30
土日祝 9:00-18:00
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セラピスト
高橋 佳奈タカハシ カナ
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