〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2024-11-27 10:43:50.0
- 痩せる水の飲み方
- こんにちは♪
美容整体YUMEKAです！
やせやすい体作りには欠かせない水分、
どうやって飲んだらいい？の疑問にお答えします！
●正しい水分補給●
【「水分」ではなく「水」を飲む】
水分だからといってコーヒー、ジュースなんでもありではありません。
余分な成分の入っていない「水」での補給がいちばんです！
【正しい温度は 常温or白湯】
冷たい水は内臓を冷やしてしまいます。
冬は冷たいものを飲むのもつらいので一石二鳥です★
【正しい水は 硬水よりも軟水】
硬水はミネラルが多くて便秘の時にはおすすめ！
ですが飲み続けると胃腸に負担がかかり過ぎることも。
【体重×43.6が目安！】
とりあえず2L飲めばいいと思っていませんか？
自分の体に合った量を飲みましょう！
例えば、
45kgの人→1.9L
50kgの人→2.1L
60kgの人→2.6L
【こまめに飲む】
目標クリアのために一気に飲もうとしないこと。
一気飲みはむくみの原因にもなります▲
30分おきくらいに飲むのようにしましょう！
ご予約、お問い合わせは
LINE、Instagram、お電話でも承っております。
【LINE】【Instagram】
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美容整体YUMEKA
〒849-0923
佐賀市日の出1丁目13-33
TEL 0952-97-7919
営業時間 9:00～18：00
木曜日 15：30～18：00
定休日 火曜日
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ご不明な点ございましたらお気軽にご連絡ください！
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高橋 佳奈タカハシ カナ
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