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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2024-11-29 10:13:53.0
- 肌が乾燥するのはなぜ？
- こんにちは。
美容整体YUMEKAです。
乾燥した肌を何とかしたい。そんな肌悩みを抱えている方も多いでしょう。
肌が乾燥する主な原因と、4つの対策をご紹介します。
【原因】
1、空気の乾燥
外気の乾燥や長時間のエアコンなどによって肌は乾燥してしまいます
特に冬は暖房をつけっぱなしにする事が多く、空気が乾燥して肌の乾燥を招きやすくなります
2、紫外線によるダメージ
紫外線を浴びると肌がダメージを受けて日焼けを起こし肌から水分が奪われてしまいます
3、誤ったスキンケア
クレンジングや洗顔時に肌をこする、熱いお湯で洗う、洗顔の後、時間が経ってから化粧水をつける
といった誤ったスキンケアは肌に負担をかけ乾燥を引き起こしてしまいます
4、生活習慣の乱れ
食生活の偏りによって、肌をつくる上で必要な栄養素が不足すると、乾燥に繋がります
不規則な睡眠も乾燥の原因となります
【対策】
1、紫外線対策
外出する際は日焼け止めを塗り、紫外線から肌を守りましょう
日傘や帽子、アームカバー等おすすめです
2、過度な洗顔に注意し、泡でやさしく
洗顔料はよく泡立て、泡で肌をつつむようにやさしく洗いましょう
すすぎにはぬるま湯を使い、泡をしっかりと洗い流してください
洗顔のしすぎは肌の水分を奪う原因になるため注意しましょう
3、洗顔後・入浴後は速やかに保湿
洗顔後・入浴後は肌から水分が逃げやすい状態
時間を空けずすぐに保湿しましょう
4、化粧水・乳液・クリームで保湿
洗顔後・入浴後は化粧水・乳液・クリームを使って保湿を行うことが大切！
5、食べ物に気をつける
乾燥を防ぐビタミンAや必須脂肪酸、肌のターンオーバーを改善するビタミンB6やタンパク質を含む食材がおすすめ！
6、睡眠を見直す
質のよい睡眠をとるために、入浴は就寝の1～2時間前に！
就寝前の1時間は飲食をしたり、テレビ・スマホを見たりするのは控えましょう。
肌が乾燥する原因は様々あり、日頃から適切な対策をとることが重要です。
ご予約、お問い合わせは
LINE、Instagram、お電話でも承っております。
【LINE】【Instagram】
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美容整体YUMEKA
佐賀市日の出1丁目13-33
営業時間 9：00～18：00
木曜日 15：30～18：00
定休日 火曜日
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ご不明な点ございましたらお気軽にご連絡ください！
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