〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2025-08-10 12:03:04.0
- 【ダイエットと朝ごはん】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
普段朝食を抜いてしまうという方も少なくないと思います。
ただ、ダイエットにおいて、朝食を摂ることはとても大切です！
・基礎代謝量、消費カロリーが増える
人間の代謝量は体温と深い関わりがあり、体温が1度上昇すると代謝量は13%アップすると 言われています。
朝ごはんを食べると体温が上がるため代謝を高めることにつながります。
・血糖値の急激な上昇を防げる
空腹の状態が続いた後に食事を取ると血糖値が急上昇しやすくなります。
ご飯を食べておけば昼食時の急激な血糖値上昇を防ぐことができ1日を通して血糖値の変動が安定になります！
・体内リズムが整う 朝ごはんを食べると体内時計がリセットされるため夜になると眠くなるというリズムが自然に整いやすくなります。
ご飯を抜いてしまうと脂肪を溜め込みやすくなってしまったりするので 朝ごはんを食べることはダイエットにおいてとっても大切です！
朝ごはん食べるよう意識しましょう！
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
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