〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2025-08-22 11:12:00.0
- 【食欲がないのに痩せない】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
「夏はあまり食べてないのに、体重が全然減らない」
そんなお悩み、ありませんか？
実はそれ、よくある“夏ダイエットの落とし穴”なんです。
暑さで食欲が落ちる夏。
そうめんや冷たい飲み物、アイスなど、あっさりしたものを選びがちに なりますよね。
しかし、これらは糖質や塩分が多く、栄養バランスが偏りやすいという 特徴があります。
炭水化物中心の食事が続くと、筋肉の材料になるたんぱく質が不足し、代謝がどんどん落ちて しまうのです。
さらに、冷たい飲み物の摂りすぎで内臓が冷え、脂肪燃焼の効率も低下。
結果として、「食べてないのに痩せない体」になってしまうのです。
また、冷房の効いた室内で動くことが少なくなるのも原因の一つ。
活動量が減っているのに、 糖質だけはしっかり摂っている──これが、体重が落ちない最大の理由です。
では、どうすればいいのでしょうか？
冷たい麺だけで済ませず、温野菜や卵・納豆・豆腐などをプラス お茶や水をこまめにとり、甘いドリンクは控えめに 冷房で体を冷やしすぎない。
軽いストレッチで血流促進も◎ 「夏は自然に痩せる」なんて思い込みは卒業。
体の中から整える“夏の過ごし方”で、無理なく理想のボディに近づきましょう！
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