〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2025-09-24 16:55:05.0
- 【秋太りはもうしない！】佐賀市/痩身
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！
本日はそろそろ食欲の秋！
ただ、それでも太りたく無い！
そのためにできることをいくつかお話し致します！
夏終わりには、夏の間に乱れた生活習慣を整え、基礎代謝を上げて「秋太り」を防ぐためのダイエットが効果的です！
具体的には、タンパク質をしっかり摂るバランスの取れた食事、運動不足解消のための有酸素運動と筋トレ、湯船に浸かる習慣、良質な睡眠などが重要です！
特に、朝に運動を取り入れることで自律神経を整え、秋の食欲増進に備えましょうー！
その他のポイント！
湯船に浸かる！ シャワーだけでなく湯船に浸かることで、血行が促進され体が温まり、冷えを防ぎましょう！
質の良い睡眠をとる！ お仕事が忙しいと中々、、という方も多いかとおもいます！
ただ、睡眠不足はホルモンバランスを崩し、代謝にも影響するため、十分な睡眠時間を確保してあげましょう！
痩身エステではお手入れをしていて睡眠の質が上がったというお客様もいらっしゃいます！
水分補給！
代謝を高く保つために、こまめな水分補給を心がけてください！！
私も秋太りしないよう頑張りますので、一緒に頑張りましょう！！
予約・お問い合わせは LINE、Instagram、お電話でも承っております。
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
【南佐賀院】0952-97-7909
【日の出院】0952-97-7919
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セラピスト
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