〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2025-09-25 10:45:12.0
- 【ダイエットと朝ごはん】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
ダイエットしていると、朝ごはんを食べることは重要とよく聞きますよね！
ダイエットに朝ごはんが大切な理由それは、基礎代謝と体温の上昇による消費カロリーの増加 血糖値の急上昇を防ぎ脂肪蓄積を抑制すること、そして筋肉の分解を防いで筋肉量を維持し、基礎代謝を保つこと このようにメリットがたくさんあるからです！
食べればなんでもいいのかというとそれは違います。
朝ごはんにおすすめの食べ物は ・低GIの炭水化物 オートミール、玄米、全粒粉パンなど ・良質なタンパク質 卵、納豆、ギリシャヨーグルトなど ・食物繊維 野菜、きのこ、海藻類 これらをバランスよく摂ることが大切です！
ぜひ納豆ご飯や具沢山の味噌汁など工夫して摂ってみてください！
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
店休日 不定休
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【日の出院】0952-97-7919
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