〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA日の出院
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ
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投稿日：2025-10-11 11:21:02.0
- 【朝5分の美容習慣】佐賀市/痩身
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！
朝の5分で実践できる美容習慣ご紹介します！！
【朝1杯の「白湯」は美人をつくる！】
白湯とは一度沸かしたお湯を体温よりちょっと熱いぐらいに冷ましたもの。
レンジでチンして冷ましてもOK。
・カラダを温め、冷え性を改善 体温より少し熱めの白湯を飲むことで、胃腸が温まり、血流が良くなって体温が上がります。
代謝アップや冷え性の改善も期待できそうです。
・デトックス効果で美肌に 白湯は体に吸収されやすいため利尿作用が高まり、むくみ解消や便秘改善にもいいんです。
肌荒れ対策にも効果的！
【朝のストレッチで血流改善！】
・やせやすいカラダをつくる 朝のストレッチは、寝ている間に硬くなった筋肉をほぐすことで血流を良くします。
リンパの流れも促進。その日1日の代謝がアップし、やせやすいカラダになるのです。
・美肌力が上がる 血流がアップすると新陳代謝が促され、肌のターンオーバーが正常になり、 美肌効果にもつながります。
・肩こり、冷え性、便秘を改善 ストレッチ習慣によって血流が良くなることで体温が上がり、肩こり改善、冷え性の改善も期待できます。
体を伸ばすと内臓が刺激されるので腸の働きが活発になり、お通じを促します。
朝ストレッチの基本は、ベッドの上でゆったりゆるく。 無理に力を入れたり、反動をつけたりせずに、ゆっくり大きく呼吸をしながら体が気持ちいいと感じるぐらいの強さで、毎日ちょっとずつ行うのがポイントです！
毎朝5分のストレッチで、極上のキレイを手に入れましょう！
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
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